皆さん三連休はいかがでしたか？
首都圏では、この2〜３日猛暑も一休みですね。それでも気温は平年並みだそうです。気温がそれほど高くなくても、熱中症になる可能性がありますので、ご注意下さい。
暑い日は外出を控える、こまめに水分補給をすることなども大切ですが、日頃から、暑さに負けない体づくりが重要です。特に、寝不足のときは、熱中症のリスクが高まりますので、当院ではこの季節、睡眠の質を向上させることに重点を置いています。
１）鍼灸やマッサージの施術を受けると、良質の睡眠が得られます。
２）日常生活で効果的な睡眠をとる方法（時間帯、食事、寝具、冷房など）についてのアドバイスをしています。
猛暑日でもよく眠れているという声をたくさん頂いています。