夏は、熱中症対策もあって、水分摂取量が増える傾向にあります。そのため、足のむくみがひどくなり、靴擦れも多くなってバンドエイドの出番が増えますね（素足にサンダル、という要素もありますが…）。
むくみとともに、足が重だるい、疲れる、つっぱるなどの症状が現れ、足にとって、夏はつらい時期と言えます。
ところで、むくみとは何でしょう？
むくみ（浮腫）とは、細胞間質液と血液の圧力バランスが崩れて、細胞間質液が増加して腫れた状態と定義されます。
人体には、約11リットルの細胞間質液があり、細胞へ栄養素と酸素を運び、細胞から老廃物や二酸化炭素を運び去る働きをしています。
間質液の循環は、静脈とリンパ系が担当し、80〜90％は静脈から、残りの10〜20％がリンパ系から吸収されています。
ということで、静脈に着目した方が、効果的と言えます。
静脈の循環を改善するには、第二の心臓と言われる、ふくらはぎの筋ポンプをうまく働かせることです。その際、足首を動かすことが重要です。
鍼治療では、ふくらはぎの経穴（ツボ）に鍼を刺して、しばらく置いておくだけでもむくみが改善されますが、パルス（鍼電極低周波）治療を併せて行うとさらに効果的です。
私自身もよく使いますが、施術後、むくみが減るだけでなく、重だるさや疲労感がなくなって、足がスッキリ軽くなるのを実感します。
是非、一度お試し下さい。
はり・きゅう・マッサージ taulli (トーリ代官山)
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