季節の変わり目には、腰痛の患者さんがよくおいでになります。
私も腰はあまり丈夫ではありませんが、痛みが出たら、以下の方法で「腰の健康」を保っています。
ポイントは、冷やさない、食べない、体操をする、の３つです。
■ 痛みがある間は、食べません！
腰の痛みが、胃腸の不調から起きることが少なくありません。また、食べ過ぎが症状を悪化させることも経験しました。
痛みが引くまでは、なるべく食べないようにしています。特に、炭水化物を抜くと効果的です。お腹を軽くすると、本当に腰の痛みも回復が早いのです。
日頃から、糖質を制限し、全体の量を少なくしているのが、有利に働いているのかもしれません。
はり・きゅう・マッサージ taulli (トーリ代官山)
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