今日も暑いですね。皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
「栄養より休養」は、私の口癖で持論の一つでもありますが、疲労回復の一番の「薬」は、快眠です。
睡眠がうまく取れないと、傷んだ組織の修復が不十分なまま、翌日また「出動」となるので、疲労が蓄積していきます。
寝苦しい夏の夜への対策として、テレビや雑誌では、ひんやりする寝具や保冷剤で身体を冷やす方法などが紹介されていますが、実は、これが夏の不調の一因ではないかと考えています。
高熱が出て危険なときや熱中症など、今すぐ体温を下げる必要がある時以外は、身体を直接（しかも長時間！）冷やすのは良くありません。
「冷・寒」は痛みの原因になります。特に、首や肩を冷やすのは、絶対に止めて下さい。
トーリおすすめ夏の快眠法は、過去の記事「暑邪（熱邪）に負けない体づくり」をご覧下さい。
はり・きゅう・マッサージ taulli (トーリ代官山)
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